Vēlies būt formā? To var tepat Ogrē!

Palielināt attēlu

Nav noslēpums, ka veselīga dzīvesveida atslēga ir pareizs uzturs, sportiskas aktivitātes, pozitīvas emocijas utt. Šoreiz nespriedīsim, kā pareizi ēst, kā arī neiedziļināsimies psiholoģijas aspektos. Daļa sieviešu uztur sevi formā, bet ir arī sievietes, kuras vēlētos to darīt, bet nezina  “KĀ?” un “KO?”.

Ogrē ir vairākas trenažieru zāles vai fitnesa klubi, ko varētu apmeklēt, taču par to esamību liecina tikai “spēcīgie” uzraksti virs durvīm. Ja neesat fitnesa zāļu piekritēja, tad droši var izmantot veco, labo metodi ar ikrīta krosu, kā arī dažādus vingrinājumus mājas apstākļos.

Sievietes , kuras ir gatavas atvērt maciņus, var doties uz speciāli aprīkotām iestādēm, kas domātas tieši jums. Tomēr, vai nemulsina vārdi, kas tiek minēti pie treniņu iespējām? Vai ir zināms, ko tas viss nozīmē un kam tas ir domāts? Nedaudz ieskatīsimies dažos vingrinājumos un nodarbībās, ko var veikt Ogrē piedāvātajās sporta iestādēs.

Svaru zāles – spēka treniņi, izturība, muskuļu pilnveidošana. Nevajadzētu ar to visu pārspīlēt. Katrs cilvēks ir individualitāte, tāpēc būtu vēlams izveidot savu treniņprogrammu, balstoties uz varēšanu un veselības stāvokli. (“Supergym”, Ogres novada sporta centrs)

Aerobika – lielisks veids, kā samazināt ķermeņa svaru un uzlabot jūsu figūru, kā arī uzlabot sirdsdarbību un asinsriti. Ja jums liksies, ka “vienkāršas” ķermeņa darbības vai soļi nepiepildīs iecerēto, tad jūs rūgti maldāties. Pieredzējuša trenera vadībā no organisma var “izsūkt” pēdējo spēka daļiņu. (“Double Beauty”)

Ūdens aerobika – lielāka slodze nekā klasiskajā aerobikā. Uzlabo ne tikai ķermeņa tonusu, bet arī līdzsvaru, izturību. Ja neprotat peldēt, tad tas nekādā gadījumā nav šķērslis. (“Dziednīca”)

Kalanētika - šeit tiek trenēta lokanība un līdzsvars, kā arī uzlabota stāju un muguras muskulatūra.  Lai nodarbotos ar kalanētiku, nav nepieciešamas speciālas dotības vai spējas. Jāzina vingrinājumu specifika, ko vislabāk ieteiks profesionāls treneris. (“Double Beauty”)

Joga – fiziska sagatavotība apvienota ar emocionālajām un garīgajām vērtībām. Labs veids, kā relaksēties pēc lielas spriedzes. (“Double Beauty”)

Vingruma bumba – lielais, apaļais gumijas izstrādājums palīdz stiprināt mugurkaulu. Nepareizu stāju vai nepareizu muguras skriemeļu stāvokli var labot, izmantojot tieši šo rīku. Vingrinājumos tiek nostiprināti muskuļi, kā arī relaksējas ķermenis. (“Double Beauty”)

Bodybuilding – ja vēlaties izcelt muskulatūras reljefu, tad atliek pievērsties bodibildingam. Cik daudz jūs vēlaties izcelt, tas ir katram individuāli. Iespējams, ka pievērsīsieties arī kultūrismam.

Cenas šajās iestādēs svārstās no 2 līdz 10 latiem par viena apmeklējuma reizi. Arī treniņu apstākļi ir dažādi. Atliek padomāt par to, ko īsti sagaidām – rezultātu vai komfortu. Pagaidām Ogrē vēl nav viena liela fitnesa centra, kur varētu ne tikai trenēties, bet arī atpūsties pēc smagas darba dienas. Kas zina, varbūt...