TEIXMA FITNESS piedāvā nodarbības bērniem un jauniešiem

Palielināt attēlu

Pielikumi

• - TEIXMA_grafiks.pdf (342.74 KB)

Augot un attīstoties, bērniem ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes ne mazāk kā divas stundas dienā.

TEIXMA FITNESS piedāvā "Stay/Get Fit" nodarbības bērniem un jauniešiem vecumā līdz 16 gadiem – piektdienās un svētdienās no plkst.16–17. Nodarbības vada Lielvārdes novada sporta darba organizators, sporta skolotājs un sporta darba menedžeris Agris Pikšens.

Nodarbība ir īpaši pielāgota bērnu un jauniešu organismiem ar specifiskiem vingrojumiem un slodzi nodarbības laikā. Tiek iemācīti visi vingrojumu izpildes pamati, un treneris seko līdzi jauniešu vingrojumu izpildes tehnikai. Nodarbība ir stundu gara, tajā tiek pielietots dažāds ekipējums – pildbumbas, hanteles, lecamauklas u.c. 

TEIXMA FITNESS izceļas ar to, ka nodarbībās tiek izmatoti arī fitnesa batuti (kardio slodze) un iekaramās sistēmas (dziļo muskuļu treniņš).

Nodarbības tiek organizētas gan bērniem un jauniešiem (ieteicamais vecums no 7–16 gadiem), kuri uzsāk savas sportiskās gaitas vai vēlas uzlabot veslības un fizisko stāvokli, gan arī sporta veidu klubiem un individuāliem sportistiem.

Gaidām tieši Tevi!!! 

Vairāk informācijas: www.teixma.lv

Nāc uz TEIXMA FITNESS un pilnveido sevi jau šodien. Īpašs piedāvājums arīdzan grūtniecēm un jaunajām māmiņām.

VINGROŠANA GRŪTNIECĒM: pirmdienās plkst.18–19, piektdienās plkst.19–20
Jūs gaidāt bērniņu? Tev ir jāsaudzē sevi, tomēr jāgādā arī par to, lai šī saudzēšana un rūpes par sevi nepārvērstos neveselīgā mazkustīgumā un pat kaitīgā bezdarbībā.
Vingrošana grūtniecēm ir specifiskas vingrošanas nodarbības sievietēm grūtniecības laikā (sākot ar 12. grūtniecības nedēļu).

Nodarbību laikā Jūs:
• stiprināsiet asinsriti, kas uzlabos skābekļa piegādi bērniņam;
• trenēsiet dažādas muskuļu grupas, attīstot ķermeni un sagatavojot to dzemdību slodzei;
• mācīsieties sasprindzināt un atbrīvot muskuļus, kurus būs jāizmanto dzemdībās (iegurņa pamatnes, vēdera u.c.);
• stiprināsiet un atslogosiet muguras muskulatūru, iegurņa muskulatūru;
• apgūsiet elpošanas paņēmienus;
• apgūsiet relaksācijas paņēmienus, ar kuriem tiek līdzsvarota nervu sistēma;
• harmonizēsiet, līdzsvarosiet un vairosiet pozitīvās emocijas.

Kādos gadījumos grūtnieces izvēlas vingrošanu:
• Pirms grūtniecības viņas ir aktīvi vingrojušas un vēlas to turpināt;
• Ir izteiktas muguras sāpes vai nu plecu, vai jostas rajonā;
• Grūtniece vēlas satikt citas topošās māmiņas, kurām ir līdzīgas intereses un problēmas, kas ir saistītas ar grūtniecību;
• Sieviete vēlas iemācīties pareizi elpot un tādā veidā gatavoties dzemdībām.

Visi iemesli ir labi, lai topošā māmiņa meklētu iespēju kustēties, bet pirms tam obligāti jākonsultējas ar savu ginekologu un vecmāti, lai kopā ar viņiem izvēlētos piemērotāko nodarbību veidu.

Grūtniecība nav slimība, bet gan īpašs stāvoklis, kad organisms uz visu reaģē citādi. Esot stāvoklī, ir jāpiedomā par fiziskās intensitātes pareizu izvēli.

VINGROŠANA JAUNAJĀM MĀMIŅĀM AR MAZUĻIEM: trešdienās plkst.16–17
TEIXMA FITNESS piedāvā iespēju atgriezt un uzlabot savu fizisko formu māmiņām pēc dzemdībām. Mazuļa pirmajā dzīves gadā (sākot no dažu nedēļu vecuma) t.i. adaptācijas periodā, kad veidojas mātes un bērna savstarpējās attiecības, dienas režīms un noris aktīva krūts barošana – laikā, kad lielākai daļai māmiņu nav iespēju kādam uzticēt savu atvasīti, lai atrastu laiku sev – TEIXMA FITNESS aicina māmiņas ņemt mazuļus līdzi, lai vingrotu tiem blakus kopā ar citām tādām pašām māmiņām.
Māmiņām ir iespēja brīvā režīmā vingrot, neuztraucoties, ka grupas biedrenes varētu dusmoties par bērna raudāšanu, rāpošanu apkārt, nepieciešamību nodarbības laikā pabarot vai iemidzināt mazuli. Ikviena grupas dalībniece var justies nepiespiesti, nepieciešamības gadījumā neignorējot mazuļa vajadzības.

Ielūkojies pielikumos, kur atradīsi arīdzan vairākus TEIXMA FITNESS Ziemassvētku pārsteigumus – vilinoši piedāvājumi fitnesa nodarbību apmeklēšanai.

Pielikumā TEIXMA FITNESS nodarbību grafiks.