Aerobika vai dejas, bet varbūt abas kopā?

Aerobika – gan kustīgajiem, gan prātīgajiem

Sertificētā aerobikas (Latvijas aerobikas asociācijas sertifikāts - sporta speciālists
aerobikā – red.) trenere un mūsdienu dejas pasniedzēja Teiksma Ziemele stāsta, ka šogad Ogres kultūras centrā būs iespējams nodarboties ne tikai ar VARIO aerobiku, bet arī BODY AND MIND.

“Body and mind aerobika domāta tiem, kam nepatīk ātrs temps un kuriem svarīgi attīstīt savu ķermeni, savukārt Vario aerobiku ieteicams izvēlēties aktīvākiem cilvēkiem. Vario aerobikai nāk klāt deja un tiek veidota horeogrāfija, šajās nodarbībās ietverti vingrojumi arī ar dažādiem prieksmetiem – hantelēm, bumbām, gumijām, spēka un stiepšanās vingrinājumi,” skaidro trenere.

Tiem interesentiem, kas līdz šim nav regulāri nodarbojušies ar aerobiku, viņa iesaka vispirms apmeklēt BODY ABN MIND nodarbības, nostabilizēt savu ķermeni un tad pievērsties nākamajai pakāpei – VARIO  aerobikai. Kaut gan tajā pašā laikā trenere atzīst, ka abi aerobikas veidi piemēroti gan cilvēkiem ar pieredzi, gan bez pieredzes šajā sporta veidā.

Tos, kas bažījas par savu veselību un baidās no pārslodzēm, varam nomierināt, ka Teiksma Ziemele studē Rīgas Pedagoģijas un izglītības akadēmijā horeogrāfijas nodaļā, kur studiju laikā apguvusi arī cilvēka anatomiju un fizioloģiju, tāpēc vienmēr varēs sniegt kompetentu padomu, vai izvēlētā slodze nav par lielu.

Iepazīšanās nodarbība bez maksas

T.Ziemele informē, ka, uzsākot aerobikas treniņus septembrī, pirmā jeb iepazīšanās nodarbība ir bez maksas, kuras laikā ikviens var izvērtēt, vai aerobika atbilst viņa spējām un interesēm. Pēc tam aerobikas nodarbību apmeklētājs var izvēlēties – iegādāties abonementu par Ls 20 mēnesī (8 nodarbības) vai maksāt par katru nodarbību atsevišķi (Ls 3).

Vingrošanas paklājiņus var dabūt uz vietas, bet, ja kāds vēlas, var nākt uz nodarbībām ar savu paklājiņu. Trenere arī piebilst, ka VARIO aerobikas nodarbībās nepieciešami speciāli aerobikas apavi, savukārt BODY AND MIND var vingrot arī zeķītēs.

Kas negrib vingrot, var dejot

Jau minējām, ka Teiksma Ziemele ir arī mūsdienu dejas pasniedzēja un ogrēniešiem vairāk pazīstama kā mūsdienu deju studijas “Teixma” vadītāja. Kolektīvs ar labiem panākumiem uzstājies ne tikai pašu mājās, bet arī tālu aiz mūsu zemes robežām – Londonā, Vīnē un citviet pasaulē. Septembrī “Teixmas” dejotāji pošas braucienam uz Itāliju.

“Teixma” darbojas jau piekto sezonu, un šogad uzņem dejotājus ne tikai pamatsastāvā, bet arī bērnu grupā, kurā var pieteikties bērni vecumā no 4 līdz 6 gadiem.

“Tas ir jaunums, jo līdz šim strādājām ar bērniem sākot no septiņu gadu vecuma. Šajā vecuma grupā bērni Ogrē varēja apgūt tikai tautas dejas,” atklāj T.Ziemele. Mazie dejotāji nodarbosies ar ritma izjūtas izkopšanu, stājas veidošanu, apgūs akrobātikas elementus un piedalīsies nelielos horeogrāfiskos iestudējumos.

Dejotājus šajā sezonā uzņem: 4 – 6 gadu, 11 – 14 gadu, 15 – 18 gadu vecuma grupā, kā arī pieaugušos no 18 gadiem līdz vecumam, kamēr vien var dejot. Deju nodarbības ir par maksu – 4 - 6 gadu vecuma grupā – Ls 15, pārējiem – Ls 20 mēnesī.

Dejas un aerobika  nav tikai meiteņu lieta

Kā jau ierasts, sevišķi uz nodarbībām tiek gaidīti puiši, pēc kuriem ikvienā deju kolektīvā ir liels deficīts. Arī aerobika nebūt nav tikai “meiteņu lieta”.

“Streotips, ka ar aerobiku un dejošanu nodarbojas tikai meitenes, izplatīts tikai Latvijā. Nekur citur pasaulē jaunieši un vīrieši nav tik kautrīgi,” atzīst Teiksma. “Tajā pašā laikā viņi nevar aerobikas nodarbībās izturēt tikpat lielu slodzi kā meitenes, kaut gan fiziski izskatās spēcīgāki,” viņa piebilst.

Teiksma Ziemele arī min vairākus piemērus, kad pēc iesaistīšanās mūsdienu deju grupā, kur tiek apgūti visi populārākie mūsdienu dejas stili, tajā skaitā hip-hop, show dejas, puiši nereti nožēlojot, ka mūsdienu dejai nav pievērsušies jau daudz agrāk.

Plašāka informācija par iespējām nodarboties ar aerobiku un mūsdienu deju www.teixma.lv vai pa tālr. 29972548.