Veselīgs dzīvesveids palīdz izsargāties no gripas

Gripas sezona daudziem iedzīvotājiem ir kā bubulis, no kura jābaidās. Plašsaziņas līdzekļi pieliek savu artavu, rakstot par potēšanās vai nepotēšanās riskiem, jau saslimušo skaitu un šīs slimības komplikācijām. Katrā ģimenē laika gaitā izveidojušās savas tradīcijas, kā no gripas izvairīties.

SIA "Ogres rajona slimnīca" galvenā medicīnas māsa Sandra Žaunerčika uzsver, ka, viņasprāt, svaigs gaiss ir viens no svarīgākajiem faktoriem, tāpēc liela vērība jāpievērš telpu vēdināšanai. Tas jādara gan dzīvoklī, gan – iespēju robežās – arī darbavietā.

Vēdināt, vēdināt un vēlreiz vēdināt
Telpu vēdināšana nenozīmē mazu šķirbiņu uz pāris minūtēm. Telpa jāvēdina, lai šai darbībai būtu rezultāts – atverot logu vismaz uz minūtēm 15, no rīta pieceļoties un atnākot mājās no darba. Durvis uz citām telpām var aizvērt un tādējādi pakāpeniski izvēdināt visu dzīvokli. Sevišķi svarīgi tas ir tad, ja mājās jau kāds saslimis. Jāvēdina arī telpa, kurā uzturas slimnieks, protams, pirms tam viņu kārtīgi sasedzot.

Telpu vēdināšana notiek arī stacionārā, jo svaigs gaiss ir daudzu slimības izraisītāju lielākais ienaidnieks. Pēc katra pacienta izrakstīšanās palātu uzkopj un arī kārtīgi izvēdina.

Palīdz sports, dabisks uzturs un zāļu tējas
Sandra Žaunerčika uzskata, ka veselīgs dzīvesveids pasargā no daudzām problēmām, arī no gripas. Veselīgā dzīvesveidā ietilpst nodarbošanās ar sportiskām aktivitātēm, pastaigas, veselīgs, vitamīniem bagāts un pēc iespējas dabisks uzturs, C vitamīna kurss ziemā, zāļu tējas, pietiekams šķidruma daudzums.

Gripas sezonas laikā vēlams izvairīties no vietām, ko apmeklē daudzi cilvēki. Ja iespējams, lielo iepirkšanās tūri, apmeklējot visus lielveikalus pēc kārtas, vajadzētu atlikt uz vēlāku laiku.

Ogres rajona slimnīcā gripas pacientu nav
Jautāta par potēšanos pret gripu, galvenā medicīnas māsa Sandra Žaunerčika teic: "Ir riska grupas pacienti, kuriem par to jādomā, bet pati pret gripu nepotējos, toties veicu visus profilaktiskos pasākumus, lai nesaslimtu". Brīnumlīdzekļa pret gripu nav, bet labs garastāvoklis var palīdzēt ikvienam.

Gripa parasti sākas pēkšņi ar tādiem simptomiem kā galvassāpes, drudzis, paaugstināta temperatūra, kaulu "laušanas sajūta", aizlikts deguns bez iesnām un sauss klepus.

Ar gripu var inficēties, ieelpojot gaisu, kas satur gripas vīrusus, vai lietojot priekšmetus, uz kuriem atrodas slimā cilvēka deguna un rīkles sekrēti.