Ogres Kultūras centra Mazajā zālē šodien vingro 

Vairāk attēlu galerijā

Ap pussimts interesentu šodien aktīvi iesaistījās Latvijas bodyART skolu un sporta klubu "AL fitness" rīkotajā  bezmaksas pasākumā "Ogre vingro" Ogres Kultūras centra Mazajā zālē.

Kā portālam Ogrenet pastāstīja Ilze Čiščakova, Latvijas bodyArt skolas projektu vadītāja un instruktore, Latvijā bodyArt ir diezgan plaši pazīstams.

"Šobrīd Latvijā mēs esam apmēram 54 treneri, lielākā daļa gan bāzējas Rīgā un strādā Rīgas klubos. Es esmu arī citās pilsētās: Ogrē, Aizkrauklē, Rēzeknē, Madonā, Rēzeknē. Nu tā pamazām, pamazām... Bodyart nav domāts tikai fitnesam, pie mums mācās arī fizioterapeiti, veselības speciālisti, studenti, kas studē medicīnu. Arī viņi ir instruktori, arī viņi ir treneri. Viņi varbūt nestrādā fitnesa zālēs, bet tik un tā izmanto šo metodiku arī savā darbā."

Vingrojumi noder visos vecumos
I.Čiščakova iedrošinot teic, ka bodyart ir tik daudz šķautņu un līmeņu, ka tas ir pieejams jebkuram. Bērniem ir pat atsevišķi treneri, tāpat arī senioriem. Bet parasti jau grupā ir dažādu vecumu cilvēki, tāpēc trenerim jāprot sabalansēt vingrojumi tā, lai pietiekams noslogojums būtu visiem. Treneris domā par vingrinājumu izvēli, un katram vingrinājumam iespējamas dažādas grūtības pakāpes – vieglākas un smagākas. Instruktors tās parāda un piedāvā izvēlēties katram savām šī brīža iespējām atbilstošāko.

Šodienas vingrotājiem treneri nav "piesējušies", bet parasti liela uzmanība tiek pievērsta vingrinājumu izpildes kvalitātei, labojot kustības un pozas, lai izpildījums būtu precīzs. BodyArt ir funkcionāla treniņu sistēma, kas orientēta uz dziļo muskuļu attīstīšanu, uz locītavu atbrīvošanu. Optimālais treniņu skaits būtu 1 stundu – 1 stundu 15 minūtes garas nodarbības 3 reizes nedēļā regulāri.

Izkustēšanās sevišķi ieteicama sēdošo profesiju pārstāvjiem, bet arī kustīgi cilvēki reizēm sev iestrādā kaitīgus ieradumus, piemēram, sēžot automašīnā pie stūres un katru reizi ērti atspiežoties uz vienu pusi.

"Prieks, ka šodien Ogrē vingro tik daudz cilvēku," saka I.Čiščakova, "jo ir jāpamēģina. Pamēģinot var saprast, vai patīk. Ja man tas patīk, man tas nesīs arī labumu!"

Pamēģināt, kas tas ir
Kultūras centra Mazajā zālē šodien aktīvi vingroja arī Alise no Saulkalnes, kura Ogrē strādā. "Ieraudzīju plakātu par vingrošanu. Man ļoti patika. Esmu ļoti apmierināta. Bija arī grūti vingrojumi," viņa teic. Alise solās šodien iegūtās zināšanas likt lietā un turpmāk reizes divas nedēļā noteikti turpināt vingrot.

"Interesanti jau," smaidot saka ogrēniete Agita. "Uz kaut ko tādu biju pirmo reizi. Man gribējās aiziet un pamēģināt, kas tas tāds ir. Varbūt, ka turpmāk varētu iet, lai izkustinātu sevi un izkustētos."