Nūjotāji pārsteidz ar savu aktivitāti 

Vairāk attēlu galerijā

Šodien Zilie kalni viennozīmīgi piederēja aktīvajiem nūjotājiem, kuru lielais pulks patīkami pārsteidza Ogres novada pašvaldības aģentūras "Dziednīca" uaicināto nūjošanas instruktori Zigrīdu Spruksti.

"Pasākums izvērtās ļoti labi apmeklēts, cilvēkiem bija liela interese par nūjošanu. Priecē, ka nāca arī kungi. Daudzi jau pirms tam bija nūjojuši, taču šodien tā pa īstam uzlabojām tehniku. Protams, cilvēki ir skatījušies un lasījuši, ko un kā darīt, bet pielietojums gan nebija īsti pareizs," portālam Ogrenet pastāstīja nūjošanas instruktore.

Tieši pirms došanās dziļāk Zilajos kalnos visiem pasākuma interesentiem tika izklāstīta un nodemonstrēta ne tikai pareiza nūjošanas tehnika, bet arī inventāra sagatavošana, proti, atbilstošs nūju garums cilvēka augumam un nūju rokturu cilpu nostiprināšana.

Nūjošanas aktivitāti organizēja p/a "Dziednīca", akcentējot 2013.gadu, kas Latvijā ir pasludināts par Sirds veselības gadu. Arī šī pārgājiena mērķis ir mazināt mazkustīgu dzīvesveidu un cilvēkos raisīt pozitīvas emocijas, kas, bez šaubām, ietekmē arī sirds veselību. "Vairāki šodienas nūjotāji jau bija saskārušies ar sirds kaitēm. Tāpēc īpaši uzsvēru, ka ir jāuzmanās – nedrīkst pārvērtēt sevi, piemēram, ja ir bijusi nesena slimība vai arī ja tiek lietotas zāles. Vēl arī mācījāmies atbrīvoties, lai ķermenis nebūtu tik saspringts, un pareizi strādāt ar biomehāniskām darbībām, trenējot kājas un rokas," turpina Zigrīda.

Nūjošana ir veids, kā uzlabot veselību, jo nūjošana ir cikliska, kas nodrošina iekšējo muskuļu darbību, piemēram, tuvu mugurkaulam. Nūjošanai ir rehabiltiācijas, ir veselības uzturēšanas un sportiskais līmenis. Šodien tika izvēlēts zelta vidusceļš. Pārgājiens ilga nepilnas trīs stundas, ieskaitot iesildīšanos. Savukārt nūjošanas laikā tika pievārēti aptuveni 7.5 kilometru. "Atradām jaunas takas, ko var izmantot nūjošanai. Minimums ir 4.5km katru dienu. Var jau distanci sadalīt uz visu dienu, piemēram, pa 15 minūtēm no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Der atcerēties, ka katram pašam ir jāseko līdzi savām spējām," norāda nūjošanas instruktore.

Oktobra sākumā noritēs Veselības nedēļas pasākumi, tāpēc topošajiem nūjotājiem jāseko informācijai, lai bez maksas varētu saņemt profesionāla speciālista padomus, norādījumus un ieteikumus. "Ir ļoti jauki, ka pašvaldība var nodrošināt šādas aktivitātes, kas visvairāk ir nepieciešamas tieši gados vecāka gājuma cilvēkiem."