Jau no 1.augusta TEIXMA FITNESS atsāk savu darbību

Palielināt attēlu

Būs Zumba, būs kardio treniņi ar hantelēm, būs arī pilates un joga. TEIXMA FITNESS garantē lielisku atmosfēru, jaukus un profesionālus trenerus, kā arī pēc cītīga darba – labus rezultātus.

Daudzi parasti jautā, kurš treniņš ir piemērots tieši man, tad nu neliels apraksts par katru no nodarbībām.

VARIO AEROBIKA: vidējas intensitātes aerobikas nodarbība ar aerobo slodzi. Pirmkārt, šis treniņš ir lielisks sirds un asinsvadu sistēmas treniņš – sirds muskulis kļūst arvien stiprāks un sirds ar katru pukstu pārsūknē vairāk asiņu. Aerobās slodzes pasargā no dažādām sirds kaitēm. Aerobie treniņi nostiprina skeletu, saites, muskuļus, trenē lokanību, spēku un, protams, tie palīdz cīnīties ar lieko svaru. Ja ir problēmas ar lieko svaru, ieteicamas tieši aerobikas nodarbības. Šis treniņš ir ar horeogrāfiju, līdz ar to garlaicīgi nebūs, tiek izmantotas arī hanteles un programma regulāri tiek mainīta. 

Nodarbība iedalās 3 daļās:
1) aerobā: sirds – asinsvadu un elpošanas sistēmas treniņš;
2) spēka: muskulatūras tonizēšana;
3) strečings: ķermeņa muskulatūras stiepšana relaksējošas mūzikas pavadībā.

ZUMBA FITNESS: jauns veids, kā gūt prieku un veiksmīgus rezultātus cīņā ar liekajiem kilogramiem. Dejas, kur apvienota latino mūzika, erotiski deju ritmi un fitness, radās Kolumbijā, popularitāti ieguva ASV un nu palēnām ienāk Eiropā. Zumba fitness ir līdzeklis pret stresu un nogurumu, ļauj aizmirst rūpes un raizes. Turklāt šīs eksotiskās nodarbības ir lielisks kardiotreniņš. Deju kustības nostiprina visa kermeņa muskulatūru un veido sievišķigas aprises. Pačukstēsim, ka vienā nodarbībā ir augsts enerģijas patēriņš , tapēc var sadedzināt līdz pat 700 kcal.

Mazaktīvākie, mazkustīgākie un arī tie, kuriem ir problēmas ar mugurkaulu vai ar elpošanu (plaušu slimības, astma) un kuri nevar izturēt aerobo slodzi, lēkāšanu, skriešanu, var nodarboties ar BODY AND MIND: iekļauta KALANĒTIKA – tie ir speciāli mierīgi vingrojumi visām muskuļu grupām. Ja ir ļoti lielas svara problēmas un, sevišķi, ja ir jau diezgan daudz gadu, uzreiz sākt ļoti dinamiskus treniņus ir diezgan riskanti. Tāpēc vajadzētu sākt ar mierīgām nodarbībām.

PILATES – iekšēja harmonija, enerģija un miers, kā arī lieliska fiziskā forma un veselība ir tieši tas, ko tu gūsi no pilates vingrojumu sistēmas. 

YOGA – attīsta spēku, kustību amplitūdu un locītavu lokanību. Speciāli vingrinājumi uzlabos elpošanu, koncentrēšanās spēju, emocionālo noskaņojumu, palīdzēs cīnīties ar stresu un hroniska noguruma sindromu.

Pirms treniņu sākšanas vajadzētu vienīgi saprast, ka arī aerobikas zālē nekādi brīnumi nenotiek. Nedomā, ka pēc pāris nodarbībām viss būs kārtībā, būs gan spēks, gan lokanība. Tas ir regulārs darbs, nevis vienreizējs pasākums. Tātad nodarbības vajadzētu apmeklēt regulāri, ja ir svara problēmas – tad treniņiem jāatvēl laiks vismaz 3-4 reizes nedēļā.

Tiekamies no 1.augusta Ogrē, Skolas ielā 18 (zāle 2.stāvā).

Nodarbības:
PIRMDIENĀS UN TREŠDIENĀS:
19.00 – 20.00 – Vario aerobika
20.00 – 21.00 – Body and mind

OTRDIENĀS UN CETURDIENĀS:
18.30 – 19.30 Zumba

Vairāk informācijas: www.teixma.lv.