Atbrīvojies no sasprindzinājuma, ej nūjot! 

Latvijas veselības dienai veltītais pasākums "Esi vesels, ogrēnieti!" sestdien, 8.oktobrī, Zilo kalnu pakājē, Ogrē, pulcēja nūjotājus un nūjošanas piekritējus. Latvijā uz nūjotājiem ar izbrīna pilnām acīm skatās aizvien retāk. Nūjošana kā sporta veids nāk no Somijas, tā radusies pagājušā gadsimta 80.gados. Iztālēm nūjotāji atgādina slēpotājus bez sniega.

Rokas jāvēzē vairāk un jāapbruņojas ar humoru

Nūjošanas trenere Zigrīda Sprukte sapulcē nūjotāju pulciņu – te ir gan nūjotāji ar stāžu, gan iesācēji – un izstāsta un parāda, kā nūjot pareizi. Kā pirms katra treniņa – jāiesildās.

Jautāta par biežākajām kļūdām, ko šajā sporta veidā pieļauj, Zigrīda Sprukte teic, ka parasti cilvēki par maz vēzē rokas. Seniori iet ar ļoti saliektiem elkoņiem, līdz ar to nūja netiek pilnvērtīgi iesaistīta un netiek izkustināta ķermeņa plecu josla. Arī gados jauni cilvēki rokas tur par daudz pie sevis klāt.

Nūjošanā tiek iesaistītas daudzas muskuļu grupas. Atkarībā no vecuma un vispārējā veselības stāvokļa nūjošana var būt vairāk vai mazāk aktīvs process. Katrs var brīvi izvēlēties sev optimālo tempu.

Lai nūjotu pareizi, Zigrīda Sprukte iesaka pirmās četras, piecas nodarbības veikt trenera vadībā, lai speciālists varētu novērtēt gaitu un stāju. Uz ielas nūjotājus arī bez nūjām uzreiz var atpazīt – gaita ir viegla un vingra, augums stalts. Tiem, kuri šo sporta veidu atmetuši, jo saskārušies ar garāmgājēju aizskarošām piezīmēm, trenere iesaka visu uztvert ar humoru un zobgaļus aicināt doties līdzi un pamēģināt nūjot pašiem.

Mietus rauj laukā un liek atpakaļ

Kad nūjošanas pamati apgūti, Veselības dienas dalībnieki, raitā solī dodas izstaigāt Zilajos kalnos izveidoto 2 km garo "Atmiņu taku", kur ir 10 kontrolpunkti. Lai šodienas pasākums izdotos kā ieplānots, orientēšanās kluba "Ogre" valdes locekle un Ogres novada sporta centra orientēšanās trenere Iveta Holcmane organizējusi darbus, lai atrastu un atjaunotu trīs mietus ar informatīvajām planšetēm, kas no takas pazuda piektdienas pievakarē. Vēl šorīt ar orientieristu vecāku palīdzību, taka savesta kārtībā.

Iveta Holcmane cer, ka reiz taču vandālisms Ogrē norims un vietējie iedzīvotāji, arī tūristi, spēs izbaudīt apkārtējās dabas skaistumu un cilvēka roku darinājumu vērtību.

Veselība var slēpties arī zobos un nūjās

Viens no pasākuma "Esi vesels, ogrēnieti!" atbalstītājiem ir "Mutes veselības centrs". Tā vadītāja, zobu higiēniste Inese Vīksna ir klāt pasākumā, un vienā no kontrolpunktiem, kur nūjotājiem jānokļūst, ir jautājumi par mutes veselības tēmu. Veiksmīgākajiem dalībniekiem sarūpētas veselīgas balvas. Balvas dala arī atraktīvais Bebra kungs. Tās var iegūt, ja pareizi atmin uzdoto mīklu.

Baiba Drone, Veselības ministrijas veselības veicināšanas koordinatore Ogres novadā, informē, ka Veselības ministrija savu ieguldījumu rūpēs par iedzīvotāju veselību pauž algojot veselības instruktoru, kurš māca iedzīvotājiem nūjot. No Veselības ministrijas puses balvu fondā "Veselības enciklopēdija" veiksmīgākajiem dalībniekiem.

No skeptiķes kļūst par aktīvu atbalstītāju

Ogres novada Izglītības un sporta pārvaldes sporta speciāliste Dzirkstīte Žindiga būtu gandarīta, ja ogrēniešu pievēršanās visa veida sportiskajām aktivitātēm būtu vēl izteiktāka.

Dzirkstīte Žindiga neslēpj, ka pati nūjošanas pirmsākumos Latvijā bijusi diezgan liela skeptiķe, bet profesionāļi no Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas pārliecinājuši, ka nūjošana ir veselību veicinošs un lietderīgs sporta veids, sevišķi tiem, kuriem ikdienā ir sēdošs darbs. Nūjošana palīdz mugurkaulam – ķermeņa centrālajai asij, atbrīvoties no saspringuma.